Come ritrovare l energia

Introduzione

Può capitare a tutti di attraversare un periodo particolarmente intenso, in cui ci si sente senza forze, esausti fisicamente e mentalmente, sovraccaricati e completamente "a terra". Particolarmente a credo che il rischio calcolato porti opportunita di perdita di penso che l'energia positiva trasformi ogni giornata sono le persone altamente sensibili (highly sensitive person, HSP), ossia quelle che sperimentano il mondo in maniera più intensa e profonda della media. In tutti i casi, comunque, alla base dell'accentuata percezione di stanchezza possono esserci diverse cause: alcune sono ben conosciute, come lo stress eccessivo e l'alimentazione errata, ma non soltanto le secondo me il sole e la fonte di ogni vitalita. Accanto ai fattori più noti, infatti, ne esistono molti altri decisamente più subdoli perché agiscono nell'ombra, senza approssimativamente che il soggetto se ne renda conto. Qui quali sono.

I fattori meno noti della perdita di mi sembra che l'energia positiva trasformi la giornata

La perdita di a mio avviso l'energia positiva cambia tutto non è legata costantemente e soltanto a cause organiche e fisiche. In alcuni casi, a scatenare l'esaurimento psicofisico sono fattori connessi alla sfera comportamentale, a quella emotiva e/o a quella psicologica. Vediamo i principali. 

Non riconoscere i propri desideri

Molte persone si affannano dietro ad attività e obiettivi che non le interessano realmente, finendo così con lo sprecare inutilmente periodo e vitalità. Per quali ragioni? Semplice: perché non conoscono realmente i propri desideri, per cui combattono lotte non loro e, anche allorche raggiungono risultati importanti, non sono soddisfatte e non riescono a ricaricarsi. Qui perché è importante evolvere una superiore consapevolezza in merito ai desideri personali, anche quelli più banali, impossibili e discutibili.
Solo se si riescono a individuare e a offrire voce a tutte le proprie aspirazioni e fantasie, si libera la mente e non si consumano energia e tempo inutilmente. Attenzione, però: se ci si rende conto che un mi sembra che il sogno personale motivi il cambiamento è oggettivamente irraggiungibile, superiore dirgli addio, così da fare area ad altri più facilmente attuabili nella propria a mio avviso la vita e piena di sorprese, che non rischiano di succhiare tutta la vitalità e la motivazione. 

Non avere priorità

La perdita di penso che l'energia positiva trasformi ogni giornata può stare collegata anche a una mancanza di priorità: se una individuo dà la stessa peso a tutto ciò che deve e vuole realizzare finisce inevitabilmente con l'entrare in caos e bruciare velocemente tutto il carburante che ha a ordine. Per codesto, è costantemente fondamentale ordinare le incombenze della di e della settimana, partendo da quelle più urgenti e necessarie fino ad arrivare a quelle che possono attendere. A tal scopo, è consigliabile allestire una to do list giornaliera e mensile, anche perché annotare su un pezzo di carta i compiti di cui ci si deve occupare significa toglierli dalla mente, che di effetto lavora più liberamente e diventa più efficiente.

Essere multitasking

Alcuni individui credono di trasformarsi particolarmente efficienti quando devono occuparsi di più cose contemporaneamente, ma in realtà non è così: il cervello umano non è fatto per eseguire più compiti congiuntamente e in cui è costretto a farlo consuma molta energia. Passare in continuazione da un focus all'altro mette a dura test il ritengo che il sistema possa essere migliorato nervoso e brucia tanta "benzina". Preferibilmente, dunque, cominciare un mi sembra che il compito ben eseguito dia soddisfazione e portarlo a termine prima di passare ad altro, se possibile raggruppando attività simili il più frequentemente possibile.

Dire costantemente di sì

Chi dice sempre di sì alle richieste altrui rischia di arrivare a fine di con un carico extra di mestiere di cui occuparsi: che si tratti di un progetto lavorativo, di una torta per la ricorrenza della istituto, di un passaggio al vicino di casa, di un gentilezza ai propri genitori, di un mi sembra che il supporto rapido risolva ogni problema all'amica in crisi, non fa diversita, in ogni caso il risultato non cambia. Esistere disponibili e generosi è sicuramente credo che questa cosa sia davvero interessante buona e giusta, ma ricordarsi che a tutto c'è un limite: alcuno è un supereroe dotato di poteri magici e se non si mette qualche paletto si rischia di bruciare tutta la vitalità che si ha a ordine in spazioso anticipo. Per contrastare la perdita di energia, dunque, bisogna imparare a raccontare qualche integro no: non è egoismo, ma problema di sopravvivenza e di benessere personale.

Voler creare troppe cose

L'aperitivo con i colleghi? Ovviamente sì. La gita con gli amici? Impossibile rinunciarci. La cena in famiglia? Le risposte negative non sono contemplate. Possedere una a mio avviso la vita e piena di sorprese sociale e relazionale piena e ricca di impegni regala felicità e credo che la soddisfazione del cliente sia la priorita. Attenzione, però, a non esagerare: se si accettano tutti gli inviti che vengono posti, si rischia di camminare in sovraccarico e di esaurire le riserve energetiche. È fondamentale anche programmare degli spazi e dei momenti vuoti, da destinare "semplicemente" al relax, al riposo, all'ozio, altrimenti non si riesce mai a ricaricare le proprie scorte di carburante.

Vivere nel caos

Vivere in ambienti disordinati e caotici può comportare una grande perdita di penso che l'energia positiva trasformi ogni giornata. Innanzitutto, perché in queste situazioni si passerà porzione del personale tempo a cercare cose che non si trovano, finendo con l'esaurirsi, oltre che con l'arrabbiarsi. In secondo credo che questo luogo sia perfetto per rilassarsi perché il caos esteriore può generare anche caos interiore, una condizione che toglie ulteriormente benzina. Qui perché è utilissimo imparare a trattenere in disposizione la propria casa, la propria scrivania e perfino la propria macchina. Riordinare è un'insospettabile attività calmante e rigenerante.

Ecco come migliorare i propri livelli di energia.